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標(biāo)題: 100個女性健康常識，一定要看看哦~~~ [打印本頁]
          

          
作者: 中都社區(qū)    時間: 2009-1-3 10:07
          
標(biāo)題: 100個女性健康常識，一定要看看哦~~~
          100個女性健康常識，一定要看看哦~~~1.在干凈的床上裸睡 
          
5 Q$ Q+ Y! t7 ]3 L. [3.生理期不吃巧克力因為會加重痛經(jīng)
          
" J9 c! k: A& z/ P' l' }4.經(jīng)期只穿無鋼圈內(nèi)衣4 g' V2 F6 X+ Y* K% P4 O. d4 T
          
5.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣2 Z$ x& U6 Q" ]+ f
          
6.通過運動而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線
          
& x/ h8 V. V  v1 \& _- q1 G7.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)) u4 ?4 \- A& s, [! S
          
8. ML后去一次洗手間) @, t2 L  |8 X; W4 Y6 h; h; _' s
          
9.貼身衣物要干洗
          
, B4 Q7 {: O7 L9 y8 t10.拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著. @1 c) O3 G8 J3 ~+ C& m
          
11.不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識的衣服
          
  ?( F8 A1 z  m3 ]* h12.絲巾扎得過緊會導(dǎo)致頭暈
          
! R/ S, d  K* @5 E: E2 Y13.去年的衣服要進行曝曬后才可以穿' p% y7 [9 K8 o1 b3 |. `# @1 C
          
14.如非必要，不使用衛(wèi)生護墊
          
7 T! i) ?5 D8 L( I# }4 n. Q$ _15.定期檢查化妝品的保質(zhì)期% l# u! A! G1 i8 n  m$ }; m
          
16.洗浴后一小時再化妝- j4 S, P5 N! z# Y& J
          
17.每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位
          
, _3 k$ ~* A9 z& R& U18.即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞' I2 Y! Q# E; {
          
19.染發(fā)頻率控制在半年一次
          
8 c  t8 x. B* k20.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史
          
作者: 中都社區(qū)    時間: 2009-1-3 10:11
          
標(biāo)題: 100個女性健康常識
          41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生* \/ R5 A+ F6 r# E' F$ l) @
          
42.沐浴不超過10分鐘
          
& K2 h8 |' y5 E9 }43.不要坐在馬桶上看報紙
          
& ]9 g8 j& d. @# g44.用溫水刷牙，同時刷刷舌頭
          
. r5 v4 ]2 |+ W+ u% i! f% _. T( m& E45.用冷熱水交替洗臉
          
9 [+ _2 R& Z' Q5 Q) R46.不用塑料器皿盛裝熱水3 E& Y1 w8 [  X) I9 A* _0 k
          
47.定期清理冰箱$ s4 t; d' Q4 W9 N: F1 m
          
48.微波爐在工作時，請離開廚房
          
+ O  s8 I5 B6 `# b: V49.使用抽油煙機. k" C/ z0 m6 }& U* E6 S1 G% L5 C9 C
          
50.晚餐時關(guān)掉電視機0 ~" ~6 d2 C" A# a) O* M
          
51.盡量避免使用厚絨布窗簾/ Q/ N  t8 p/ L2 E5 Z2 R; D
          
52.殺蟲劑和清潔劑要放在遠離起居場所的儲物間
          
8 G# d; A- _  W/ r. A  Z2 @1 k53.用天然的花香或果香代替芳香劑& j9 u4 U9 K7 t+ P, g. t
          
54.和寵物嬉戲完要認真洗手# H  U" A' R8 u
          
55.冬天居室里的加濕器使用純凈水2 R, H9 Z9 G( L  @0 @8 @8 H% V
          
56.不要貪圖方便將電腦帶進臥室7 [7 z2 v! W' ?
          
57.不要把手機放在枕邊充當(dāng)鬧鐘
          
% @1 v/ x# ]- D# g  d$ `58.別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時服用* S: f! D: [, s# ]4 r- Q
          
59.頭發(fā)沒干時，別急著入睡
          
6 T; _! K: j* |  ~  x0 Z60.臥室的房間要用柔和色彩
          
作者: 中都社區(qū)    時間: 2009-1-3 10:13
          
標(biāo)題: 100個女性健康常識
          61.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者) X* q- y$ D  Q3 n9 k" d0 [) `2 w
          
62.覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌
          
' s6 l# U6 h2 Y63.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水, X" s9 u! p  D8 I* [, `1 P8 }5 _( u
          
64.多喝酸奶" I* m4 S7 p7 ^4 _8 \  _
          
65.無論什么原因，都別抽煙; }" f1 X7 z3 T  \" }' c: F5 h
          
66.在食譜里添加雜糧和蔬菜) y/ a- z/ T0 `: C
          
67.飲綠茶勝過紅茶; \6 D& Z. b! F  m; m, e* R! p
          
68.重視早餐多過晚餐5 ~. `! Z, P8 v4 B; X" Q* U7 S5 B1 ~
          
69.控制鹽的用量9 ?0 S" Q- j5 {7 l" I% C9 s8 v
          
70.起床后先刷牙，再喝水
          
) r( l- `$ C6 C- I" L9 b- m71.經(jīng)常嚼口香糖
          
% o4 r* d/ h% N' C72.一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘, W9 j6 M1 m9 T+ q8 j) a) }
          
73.純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
          
' C7 B: b' P& Z, L4 Z: n$ z: F74.每周至少吃一次魚5 N3 [% K1 T' {1 C8 Z5 F6 S0 z
          
75.遠離可樂等碳酸飲料
          
4 r- `+ X. u) {! J- Y1 o76.不喝久煮的火鍋湯
          
" x6 u) J* D* f8 D1 i6 H: x* D5 L8 |77.沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家! P# f6 t8 Y4 |0 _
          
78.飯前吃水果勝過飯后
          
/ v- h. G0 B  w. w79.睡前可以來一杯紅葡萄酒2 c3 s# k& g$ w9 Y/ w
          
80.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松
          
作者: 中都社區(qū)    時間: 2009-1-3 10:14
          
標(biāo)題: 100個女性健康常識，
          1.多享受早晨8－9點的陽光
          
. u6 p, Z" ]# B) A! X& t! Z2 C7 |82.跑步、騎腳踏車等運動可以保持優(yōu)美的腿部線條
          
/ N3 L% f( a' @. j0 b# f# _83.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張9 {2 \, Z7 a- ]. l% P
          
84.精神極度疲倦時并不適宜以運動減壓，休息更重要
          
/ P( Z' Y3 `; |, w! B85.冬季少做戶外運動, f) L% c- k0 J8 S% b# q% a
          
86. 10層以下，不乘坐電梯
          
+ R) f3 a+ ^0 r+ C* n8 B# Y7 J- L2 W87.每三個月改變一次你的健身菜單
          
, ]: U( f4 E% C+ o; a88.每天運動半小時，而非周末運動3小時* J. ?2 k& E/ q5 e
          
89.運動前先卸妝
          
5 N. K, M$ A5 `90.邊看電視邊做柔軟體操  i1 ], p* {5 o9 ?# I0 u" p7 @* }
          
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡; g9 S* ~' S) c
          
92.經(jīng)常散步
          
) e! g9 t, q7 f! _93.午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上7 @5 c8 K2 f7 t1 z. u
          
94.光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利: c5 V1 I( ?2 u6 Z$ W8 \2 D
          
95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康
          
, k) q8 Y0 R4 G96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩0 I: M* \) v, X1 q9 d5 H
          
97.非運動狀態(tài)下不喝功能性飲料
          
* R3 C. G" B2 O  I98.運動后休息半小時再入浴
          
0 ?  p) A; Y6 k1 K  k99.不在過吵的健身房中鍛煉: x7 i- f8 q& ]. ]  y$ I4 L
          
100.正確的姿勢比專程去健身更有效           




          

          

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