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標題: 關于寶寶喂養(yǎng)關鍵 [打印本頁]
          

          
作者: love2011home    時間: 2011-5-27 10:17
          
標題: 關于寶寶喂養(yǎng)關鍵
          　　寶寶的健康是媽咪爹地最關心的問題，那么1-3的幼兒如何喂養(yǎng)才是最好的?現(xiàn)在我們就來看這個階段的寶寶喂養(yǎng)關鍵詞是哪些，還有正確進行營養(yǎng)補充——5 K* Y5 e8 D" Y% T) v! Y2 J" ]
          
　　1-2歲
          
1 t4 ?( _" h* G* ]+ ^　　關鍵詞1：發(fā)生營養(yǎng)不良* t$ v7 ~, I7 W! K# w! i( p
          
　　1歲以后，寶貝的生長發(fā)育雖然較第一年慢了一些，但是磨練運動技能的過程消耗了他們的大量體力，他們的營養(yǎng)需要總體上要高于嬰兒期。加之輔食添加不合理，寶貝仍會過分依賴母乳，使得1歲左右的寶貝很容易發(fā)生營養(yǎng)不良，表現(xiàn)為不活潑、皮下脂肪薄、食欲不佳、骨骼畸形、抵抗力弱、運動發(fā)育落后等。0 F5 ]) X# r+ x' Y
          
　　眼看著寶貝變得孱弱多病，許多媽咪不知所措，其實只要符合以下幾點，可以認為是寶貝成長過程的必然階段，無須多慮——
          
$ s( j3 n; c; R" i3 x. |, U9 U* |+ C) E/ f　　1.雖然消瘦，但體重持續(xù)增加，而非持續(xù)減少;
          
+ a4 X: P! D9 j+ {# R2 c　　2.雖然食量少，但大便規(guī)律，而沒有經(jīng)常性腹瀉;
          
* M8 |! P$ N$ q　　3.沒有皮膚蒼白、頭發(fā)稀黃、骨骼畸形等微量營養(yǎng)素缺乏的情況;( B8 ^5 x& t. A) `
          
　　4.精力旺盛，樂于探索和學習。. R/ j* n  V" A( Q
          
　　關鍵詞2：養(yǎng)成良好飲食習慣
          
7 z. q/ N1 Z% o! D* B　　1歲以后，寶貝開始逐漸建立起個人飲食習慣，家長的食物選擇決定了孩子的攝食范圍。所以，孩子就像一面鏡子，能反映一個家庭飲食習慣的優(yōu)劣。
          
& D& E8 Z  |8 C! e  A7 V1 T6 }　　最應該保護的是寶貝先天的食物選擇能力，過多的干涉與貧乏的餐桌一樣，會制約寶貝獲得適當足量的食物，比如燒烤、火鍋、腌漬或辛辣刺激的食物，不該常常出現(xiàn)在家庭的食譜中，家長對蔬菜、魚肉以及低鹽少油的清淡飲食的選擇，給寶貝的影響遠比單純說教要深遠。
          
" O' P. ]( C: `9 z' Y; ?( L　　關鍵詞3：魚油與智力
          
1 v: w' }# `+ N" `$ ~1 W　　“魚油”可不是魚肝油，人們常說的“魚油”指的是深海魚油，其中富含兩種特殊脂肪酸，即DHA和EPA。在人們經(jīng)常食用的陸地動植物的油脂中，幾乎不含有這兩種脂肪酸。這兩種脂肪酸有益于寶貝的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，常被當作益智因子添加到嬰兒食品中。1歲以上的寶貝可以攝取各種自然食物了，如果讓寶貝經(jīng)常吃魚，特別是深海冷水魚，如馬哈魚、三文魚、鮭魚等，寶貝自然就不會缺少益智因子了。2 Z0 Q% Z. T3 {$ g& A7 `
          
　　魚肝油含有的主要營養(yǎng)成分是維生素A、D，能夠預防佝僂病、骨軟化及夜盲癥等相應的維生素缺乏癥。, u: y/ Z4 G) P: f
          
　　關鍵詞4：營養(yǎng)性貧血
          
$ K) f% S7 Q3 S: P" Y5 H　　營養(yǎng)性貧血在1-2歲的寶貝中并不少見，既與生長發(fā)育過快有關，也與喂養(yǎng)不當有關系。母乳或牛乳的含鐵量都不算高，并且牛奶中的鐵不容易被人體吸收和利用。如果沒有適當?shù)靥砑雍F豐富且易吸收的肉食、肝臟、魚、血豆腐、大豆、小米等，寶貝就很可能發(fā)生缺鐵性貧血。# G! L" k9 ?. G% \3 |1 n. `
          
　　為了預防貧血，媽咪需注意輔食添加中的葷素搭配原則，蔬菜、水果，如柑橘、紅棗、西紅柿等都含有豐富的維生素C，可大大提高腸道對鐵的吸收率。當然，營養(yǎng)不足只是貧血的一個原因，慢性失血、補鋅過度也可能造成頑固的貧血。所以，在為貧血患兒補鐵之前，應該先明確貧血產(chǎn)生的原因。0 X4 z  F# S& |6 k
          
　　關鍵詞5：及早預防肥胖: |* n+ J: G) F  b6 j) g
          
　　學步乳兒何來“體重控制”一說?但肥胖往往萌芽于幼年，喂養(yǎng)不當、運動不足在不經(jīng)意間就造成了肥胖。肥胖對寶貝的未來健康影響非常嚴重和深遠，與成年后的高血壓、高血糖、心腦血管病等有很密切的相關，兒童肥胖真正是家長心中深深的痛。
          
" Z, T- t+ ]1 y% f4 \9 D9 q, A5 t4 ^　　肥胖重在預防，在食物選擇中，甜度超過10%的飲料(如果汁、奶飲料、可樂等)、油炸食品、點心、糖果、夾心餅干、膨化食品不該經(jīng)常出現(xiàn)在寶貝的食譜中。另外，每天至少要安排1-2小時戶外活動。
          
  s7 I9 [% i! Z　　關鍵詞6：注意飲食禁忌
          
% i: ^& O4 w' K% h　　這個階段的寶貝，容易在飲食上進入諸多“禁區(qū)”，媽咪應該注意——! @8 j, }/ i7 i' I
          
　　1.油膩、油炸、大塊、堅硬的食物;  R4 i0 Y) K9 [+ [7 U* A. `, n9 w
          
　　2.咖啡、濃茶、辛辣、脹氣的食物;. N+ M# O% G9 y1 {8 Q* w: _' _
          
　　3.粗纖維含量豐富的蔬菜、泡菜，如生蘿卜、洋蔥、豆子、甘藍、整?；ㄉ⑿尤?、榛子等;. `8 }9 M8 j$ e* u3 E! }
          
　　4.高糖度食物，如甜點心、夾心餅干、巧克力;5 F% A! \2 a. h' ]! O& X$ @
          
　　5.未經(jīng)煮熟的海產(chǎn)品，特別是貝類。
          
9 ^% m2 V8 V! Z+ M. N6 e2 u# K　　2-3歲9 Y" _$ O4 S4 H- _0 L! ]3 t/ {
          
　　關鍵詞1：吃飯能力, I& h2 _6 @4 l- A
          
　　2-3歲的寶貝即將入園，面臨著步入“社會”的挑戰(zhàn)，鍛煉好吃飯能力就顯得非常緊迫了。如若不然，入園后寶貝在吃飯能力上的落后必然影響到身體發(fā)育。良好的進食習慣包含兩方面內(nèi)容，一是指進餐的規(guī)律性，即能否做到定時定量。對于2歲以上的寶貝，每天應安排好三餐三點(即早、午、晚餐，早、午、晚點);二是指食物的內(nèi)容，即是否有挑食、偏食、零食的習慣，飲食結(jié)構(gòu)是否均衡合理。
          
; R' U) x7 P, T9 J) B0 F　　除了培養(yǎng)良好的進食習慣，還要鍛煉寶貝自己動手的能力，放手讓寶貝自己嘗試用勺、碗吃飯。讓寶貝知道，錯過適當?shù)臅r候可口的食物就會不見了，如果不自己吃飽，別人不會替你操心。
          
2 j$ N/ H8 M" A( {9 i9 _　　關鍵詞2：吃水果2 Y9 S) L) v" V! B: {" v7 ]
          
　　水果從來都是好營養(yǎng)的代名詞。然而，對于尚處在幼兒期的寶貝來說，它的作用并不能得到全面的肯定。與谷類、甜食不同，給水果帶來甜味的主要是果糖，果糖攝入太多會造成寶貝的身體缺乏銅元素，影響骨骼發(fā)育。
          
; |8 n: g7 K: E( j. j# C" i　　水果含有很多堿性元素，如鉀、鈉、鈣、鎂，能中和肉食中酸性成分對新陳代謝的影響。但如攝入太多，反會破壞寶貝體內(nèi)的酸堿平衡，甚至導致腹瀉、嘔吐。2-3歲的寶貝，每天可以吃100-200克水果，相當于一個中等大小的橘子或半個大蘋果。7 H) G* b4 H7 K' A
          
　　關鍵詞3：吃粗糧4 G7 U" R6 P; R* e4 f: F
          
　　粗糧宜在2-3歲時正式進入寶貝的食譜。這時，寶貝的消化吸收能力發(fā)育已相當完善，乳牙基本出齊。粗糧中富含的營養(yǎng)(B族維生素、膳食纖維、不同種類的氨基酸、鐵、鈣、鎂、磷等)能為寶貝所需，進食粗硬些的食物還可鍛煉他們的咀嚼力，幫助建立正常的排便規(guī)律。
          
! i2 A: q- o4 P6 T　　然而，粗糧并沒有廣泛地進入家庭餐桌，許多媽咪分不清高粱米、薏仁米，也不知道用大豆、小米和白米一起蒸飯能大大提高營養(yǎng)價值。其實家中常備多種粗糧雜豆，利用煮粥、蒸飯的機會灑上一把，這是吃粗糧最簡便的方法。% c) P6 e; K0 G% [$ R2 s. A# Q
          
　　關鍵詞4：缺鋅& ^! S( r* ?" x% E8 n4 k
          
　　鋅是媽咪非常關注的營養(yǎng)素。鋅缺乏在幼童中并不少見，缺鋅的寶貝個子矮、體重低、胃口小，嚴重時還表現(xiàn)出貧血、異食癖。斷母乳、愛出汗、飲食偏素、經(jīng)常吃富含粗纖維的食物，都是造成缺鋅的因素。0 g. w  y2 G% x7 _/ m
          
　　另外，如果媽咪在為寶貝烹制輔食的過程中經(jīng)常添加味精，也可能增加食物中的鋅流失。因為，味精的主要成分谷氨酸鈉易與鋅結(jié)合，形成不可溶解的谷氨酸鋅，會影響鋅在腸道的吸收。如果沒有確切的證據(jù)表明寶貝缺鋅，不適合采用藥物補鋅，以免造成補鋅過度之害。食補同樣有效，而且安全，禽蛋、魚、肉、大豆等都是鋅的良好來源。" I, }) j" X: j7 K0 \5 p& \
          
　　關鍵詞5：鉛中毒  s+ r% u" W) q: ~; h
          
　　剛剛離開媽咪的懷抱，能夠四處探索的2-3歲寶貝，在生活的方方面面都易受到鉛中毒的威脅。汽車尾氣、報紙、油漆、水源、灰塵等等，無一不是含有大量的鉛，還有一些食物也含有大量的鉛。有人認為，1/8個用傳統(tǒng)方法制作的松花蛋，就可使2歲的寶貝對鉛的攝入量超標5倍。
          
9 F  t. {) x) i* u1 A# k2 D  L　　鉛中毒對人體的危害非常廣泛，從智力到身高，從免疫力到造血功能。寶貝的健康無力承受過量的鉛害，營養(yǎng)不均衡，膳食中缺乏鐵、鋅、維生素C及蛋白質(zhì)，都會增加鉛的吸收，減少它在體內(nèi)的排出;反之，合理均衡的膳食及良好的營養(yǎng)狀況，都能對抗鉛的威脅。
          
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作者: 天水藍月    時間: 2011-9-1 21:46
          
謝謝樓主啦~~~~
          
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