產(chǎn)后坐月子的女人該吃什么,不該吃什么?

產(chǎn)后坐月子的女人該吃什么,不該吃什么?

1。適時(shí)蔬菜：
9 O1 ~1 c) i1 H- a! x
紅菜：補(bǔ)血養(yǎng)陰
芥藍(lán)：養(yǎng)血散寒
8 e8 }: R1 d: t- P7 [; |菠菜：養(yǎng)陰燥熱，斂陰補(bǔ)血
8 O4 I4 ~$ C( T" a/ ?油菜：行瘀散血，溫經(jīng)散寒
高麗菜：補(bǔ)腎壯骨，健胃通絡(luò)
萵苣：通血脈，利五臟，通乳，利尿

2 ?! E$ O; z( l* t2。忌食蔬菜：
性寒，有礙器官功能與恢復(fù)
3 ?1 Z( \, ]* g. ~; G2 z豆芽：苦瓜，冬瓜，生菜，泡白菜，腌蘿卜，空心菜

3。適食水果：
+ U$ a4 D7 G4 s1 M0 U3 w5 D! C木瓜：生津，潤便
櫻桃：補(bǔ)氣，怯風(fēng)寒
0 G$ B% q' c. t9 c榴：補(bǔ)氣血，怯寒
5 i" ^/ a* W2 p/ P: F: m+ u: x/ @, S山查：健胃消食，活血化瘀
6 H1 ?3 w! q+ E6 ?" }/ x桃子：補(bǔ)氣生津，活血消積
葡萄：補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，利尿
蘋果：健脾益胃，生津，潤燥補(bǔ)血

4。忌食水果：
2 z- s5 h1 w- _: B) {性寒：有礙婦科器官恢復(fù)
西瓜：蕃茄，柳丁，水梨，椰子，香瓜

( l. J( y2 V5 d1 y7 S5。發(fā)奶食物：豬蹄，花生，鯉魚，蝦，螃蟹，鮑魚，雞肉
9 H: V7 J: `8 w8 a9 i
6。退奶食物：麥芽，韭菜，人參