老年人保持身心健康的10種方法

老年人保持身心健康的10種方法
3 z2 r, D$ W7 `, R1 N. s! e時(shí)間：2010-01-31 |來源：搜捕健康網(wǎng) 收集整理

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$ ]0 q9 H% Z$ U+ J! l　　一、返老還童法


6 Y" \$ S. w, t4 _　　保持童心，交童年友，看兒童節(jié)目，看童話書，經(jīng)?；貞浲耆な?，仿佛又回到童稚時(shí)代。
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% X& j' c6 U9 H* F) G+ }1 @% a　　二、精神勝利法

- s; }; v% c0 s/ l2 }$ `. p9 d　　始終保持旺盛的精力，滿懷信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失敗，就當(dāng)是交了點(diǎn)學(xué)費(fèi)，不要服輸。

　　三、追蹤想像法
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4 \* c! m  S3 i$ Z8 e　　讀書，看電影、電視，或聽人講話，要專心致志，并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。

　　四、永不滿足法

　　對于知識的獲取永不滿足，要從各個(gè)方面學(xué)習(xí)新的知識，獲取新的信息，以充實(shí)自己的生活。

4 c8 s! ~2 W2 P5 C" A& j# s　　五、擴(kuò)大交際法

5 s9 ]- R6 w6 F$ u" x/ X　　要走出家門，廣交朋友，并力所能及地多為他人辦好事，不要總把自己關(guān)在家里。

% C) ]4 ^; _, O% U　　六、巧思創(chuàng)新法

　　不要因循守舊。比如自己搞編織，或自己下廚做飯，可多想點(diǎn)新的花樣，以豐富自己的生活。

　　七、平心靜氣法
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　　要學(xué)會“制怒”，遇到不愉快、生氣的事，不要發(fā)脾氣或盲目行事，應(yīng)靜下心來三思而后行。
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! `* m/ R5 ]$ K0 D/ C; p% h8 s　　八、小事糊涂法
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　　退后一步天地寬。不要事事過于認(rèn)真，對非原則性的小事不要過分堅(jiān)持。這樣不但少惹是非，也能減少自己的煩惱。

　　九、積極實(shí)踐法
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- }% u: V9 b9 }, Y* ?- w( s! D　　要努力把自己變成實(shí)踐者，不要只說空話做旁觀者。要做主人，莫做客人。

$ i7 @" F: J; p4 k. j9 @+ W2 r　　十、眾采博集法

　　保持廣泛的興趣，不要閑著，常動(dòng)手動(dòng)腦。

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