老年人保持身心健康的10種方法

老年人保持身心健康的10種方法
) b/ `% R+ B& s時(shí)間：2010-01-31 |來源：搜捕健康網(wǎng) 收集整理
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: N% u7 B1 m- r0 C6 k7 J　　一、返老還童法


! d- ^! l1 F! X7 _: u$ z) E2 n　　保持童心，交童年友，看兒童節(jié)目，看童話書，經(jīng)常回憶童年趣事，仿佛又回到童稚時(shí)代。
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　　二、精神勝利法

8 [. n' C% r0 R　　始終保持旺盛的精力，滿懷信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失敗，就當(dāng)是交了點(diǎn)學(xué)費(fèi)，不要服輸。

　　三、追蹤想像法

　　讀書，看電影、電視，或聽人講話，要專心致志，并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。
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' J1 G7 b1 |" M　　四、永不滿足法

　　對于知識的獲取永不滿足，要從各個(gè)方面學(xué)習(xí)新的知識，獲取新的信息，以充實(shí)自己的生活。

　　五、擴(kuò)大交際法
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3 Q' w' S* h4 e" h: t1 c  A7 a　　要走出家門，廣交朋友，并力所能及地多為他人辦好事，不要總把自己關(guān)在家里。
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1 z9 }* b( j9 o　　六、巧思創(chuàng)新法
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　　不要因循守舊。比如自己搞編織，或自己下廚做飯，可多想點(diǎn)新的花樣，以豐富自己的生活。
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# F) @+ Z' `% M　　七、平心靜氣法

　　要學(xué)會“制怒”，遇到不愉快、生氣的事，不要發(fā)脾氣或盲目行事，應(yīng)靜下心來三思而后行。
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　　八、小事糊涂法
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　　退后一步天地寬。不要事事過于認(rèn)真，對非原則性的小事不要過分堅(jiān)持。這樣不但少惹是非，也能減少自己的煩惱。

　　九、積極實(shí)踐法


/ E# o5 V# ^0 i" ?) O9 o" o, x　　要努力把自己變成實(shí)踐者，不要只說空話做旁觀者。要做主人，莫做客人。
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2 T6 z( i9 g  R) l* E4 w" ~　　十、眾采博集法
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　　保持廣泛的興趣，不要閑著，常動(dòng)手動(dòng)腦。
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