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100個女性健康常識，一定要看看哦~~~

          

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1#


          

          

          

          

發(fā)表于 2009-1-3 10:07:34
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100個女性健康常識，一定要看看哦~~~1.在干凈的床上裸睡 5 z: b$ q9 z3 q. L) w
          
3.生理期不吃巧克力因為會加重痛經(jīng)5 L" x$ f' w1 z' t' S* b% K# W
          
4.經(jīng)期只穿無鋼圈內(nèi)衣. {1 ]& _1 T% T  k1 ~: a* e
          
5.養(yǎng)成記錄生理周期的習慣$ `4 I3 C" P6 n8 D9 x% h# f
          
6.通過運動而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線
          
2 L1 x$ K# i' W) ~1 |) ]7.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)
          
  }0 j6 ~7 U+ D8 Z8. ML后去一次洗手間
          
& [9 F, g. C/ ^' f2 [6 g9.貼身衣物要干洗. ?) e* ?0 w' g  X' K  m: ^$ U% t
          
10.拉風的丁字褲不適宜日常穿著4 V  X, `$ P& e9 e7 I) M1 W; J: k
          
11.不穿標有“免燙”標識的衣服
          
, ?; }& g* Z  ~# j: A& Z8 m4 b12.絲巾扎得過緊會導致頭暈
          
" }. d# o& L, |  C6 [" I/ W13.去年的衣服要進行曝曬后才可以穿, O- K% D4 ]* F8 Y* f7 {: [: j
          
14.如非必要，不使用衛(wèi)生護墊
          
7 e4 e8 P; n+ G9 O15.定期檢查化妝品的保質(zhì)期
          
8 \: @7 ^4 G) L; p2 t16.洗浴后一小時再化妝8 ~% S% U/ G! a) }4 H
          
17.每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位
          
4 N5 E! n  `( [6 d% c18.即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞: q& f+ N0 ?$ W0 e+ M
          
19.染發(fā)頻率控制在半年一次
          
' a( I2 n( \- d# F- |+ A% G20.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史
          


          

          

          


          

          

          


          

          


          
    
          
    
    
    
          		

          

          

          




          

          



          

          

          

          
 

          


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 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:11:58
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          100個女性健康常識
          

          
41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生) a5 F: |0 h) m2 G
          
42.沐浴不超過10分鐘4 Y1 [4 p& q6 p- V% N  S
          
43.不要坐在馬桶上看報紙
          
4 |2 M; }( R( T& u$ r2 G44.用溫水刷牙，同時刷刷舌頭
          
  `+ O8 c4 L6 t3 ~* h: F4 ]45.用冷熱水交替洗臉. q* }, ~$ F# L
          
46.不用塑料器皿盛裝熱水
          
0 t. a# ?1 n* a& z47.定期清理冰箱
          
( z4 F( l- }5 z" q( d48.微波爐在工作時，請離開廚房  c/ I( r: t2 D( S/ e% Y
          
49.使用抽油煙機
          
  D6 t  x5 u3 O50.晚餐時關(guān)掉電視機
          
( [) R' [$ C% k51.盡量避免使用厚絨布窗簾
          
3 T4 z& ], p, b2 e3 j1 Q" M- N. T52.殺蟲劑和清潔劑要放在遠離起居場所的儲物間- K9 o  d2 f/ V- a( x: T( }
          
53.用天然的花香或果香代替芳香劑
          
# h- N* }; \) D+ v/ M: E# q% K' l: z54.和寵物嬉戲完要認真洗手0 F' V$ r& ?: a& \0 f  L
          
55.冬天居室里的加濕器使用純凈水; g5 T+ d. r1 G3 [$ J/ [2 \3 U
          
56.不要貪圖方便將電腦帶進臥室# L& _& Z8 d9 _# j7 W, |! g0 L
          
57.不要把手機放在枕邊充當鬧鐘
          
' u: }$ o; \& q58.別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時服用
          
2 `" ^" R8 y4 D# h+ z4 X( V59.頭發(fā)沒干時，別急著入睡% l1 @6 R. A8 E& Z: m. |7 U5 D! ?
          
60.臥室的房間要用柔和色彩
          


          

          

          


          

          

          


          

          


          

          

          




          

          



          

          

          

          
 

          


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 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:13:10
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          100個女性健康常識
          

          
61.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者
          
$ j! G% E" U& m3 _. W3 w62.覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌4 ^$ C" Z, P- ]4 D+ g# a
          
63.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水
          
, z7 _  L* t9 X2 H7 E1 ~64.多喝酸奶( v6 e: o2 P3 q: Z
          
65.無論什么原因，都別抽煙
          
) I0 K  [! i$ {66.在食譜里添加雜糧和蔬菜
          
9 A) ^- K9 Q7 v8 N# @) f67.飲綠茶勝過紅茶
          
( S" }9 M) F* l/ b  f( e0 d5 a68.重視早餐多過晚餐
          
+ T% |- ?1 j% o# R69.控制鹽的用量/ `5 a# l1 D: q4 L' K4 s) F  y) Y
          
70.起床后先刷牙，再喝水, R. {/ q2 `$ x9 _
          
71.經(jīng)常嚼口香糖2 ?% e' P" R9 z9 h: Y, K1 l) \6 U
          
72.一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘. p2 [: E. s6 M9 P; y2 \$ z6 u
          
73.純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕; y- l3 z& A  U: v! Z
          
74.每周至少吃一次魚
          
5 [4 X. _0 s! ]' `) V+ w75.遠離可樂等碳酸飲料
          
3 G. t1 V0 y/ {: B$ M76.不喝久煮的火鍋湯7 C9 A- v( @3 o. `
          
77.沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
          
! v% D. r9 p9 e) s8 x8 L& C3 N78.飯前吃水果勝過飯后1 w: N  {8 n5 X) g& t+ S
          
79.睡前可以來一杯紅葡萄酒
          
7 X/ q. [. U$ M, m80.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松
          


          

          

          


          

          

          


          

          


          

          

          




          

          



          

          

          

          
 

          


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 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:14:16
|
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          100個女性健康常識，
          

          
1.多享受早晨8－9點的陽光/ g, l+ a6 r4 H# B( }! v
          
82.跑步、騎腳踏車等運動可以保持優(yōu)美的腿部線條
          
2 L) H3 N+ ?1 \83.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張- u1 E! C$ `9 W' H( Y
          
84.精神極度疲倦時并不適宜以運動減壓，休息更重要
          
( m0 M& ~( I" j4 y; U* a85.冬季少做戶外運動
          
6 v7 l3 L+ g. x" t0 U  w86. 10層以下，不乘坐電梯. ?( V+ e9 Z1 l
          
87.每三個月改變一次你的健身菜單
          
/ W( y" s* f. b; G88.每天運動半小時，而非周末運動3小時
          
6 a- t) T& C- c! H' f89.運動前先卸妝
          
- M. c, s0 j. f/ W/ Y90.邊看電視邊做柔軟體操2 W. W3 C; E( q
          
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡
          
7 s3 j* `& K! R: @- d$ G: {+ H6 [92.經(jīng)常散步8 b+ A* r$ W  Q( V# E- n4 Q
          
93.午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上
          
, ^) a/ H" i8 M# q7 ]2 f8 n* U0 a94.光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利8 l$ i  \- T$ g2 ]1 Y3 T
          
95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康  _. P3 g- k. T% e$ L- d1 h6 ]
          
96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩  n) M5 R" g8 Q& V4 ^+ N
          
97.非運動狀態(tài)下不喝功能性飲料
          
( J: l: m% n; t4 Q98.運動后休息半小時再入浴
          
+ W+ ?, u3 a+ c3 b5 f0 ?4 h. i99.不在過吵的健身房中鍛煉6 l7 e; V9 Y2 @! b: f2 q4 g, t
          
100.正確的姿勢比專程去健身更有效 
          


          

          

          


          

          

          


          

          


          

          

          




          

          



          

          

          

          



          






          






          



          

          

          

          








          

          

          


          

          
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