100個(gè)女性健康常識(shí)，一定要看看哦~~~

100個(gè)女性健康常識(shí)，一定要看看哦~~~1.在干凈的床上裸睡
3.生理期不吃巧克力因?yàn)闀?huì)加重痛經(jīng)
# h7 i0 G+ B$ Q' t) F6 f3 B4.經(jīng)期只穿無(wú)鋼圈內(nèi)衣
$ U: `" {/ y% \$ S, \4 k5.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣
6.通過運(yùn)動(dòng)而非調(diào)整型內(nèi)衣來(lái)塑造曲線
/ Q- G: p! R- f0 W6 ^7.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)
7 ~6 q& P$ s5 g8 I) S8. ML后去一次洗手間
8 c" f6 c. \4 W5 u) s" {2 i5 u; P9.貼身衣物要干洗
) X1 _5 W  ]3 O1 q5 o10.拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著
11.不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識(shí)的衣服
12.絲巾扎得過緊會(huì)導(dǎo)致頭暈
13.去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿
14.如非必要，不使用衛(wèi)生護(hù)墊
  X9 U8 O+ s& |4 H- ?15.定期檢查化妝品的保質(zhì)期
/ o% x8 P; {0 x7 B7 ~9 m9 L9 m16.洗浴后一小時(shí)再化妝
17.每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位
, P2 S0 B. [) _) @5 a) \1 u18.即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
) L4 a  j& K) a3 p& s1 _3 [* B7 Q19.染發(fā)頻率控制在半年一次
( s# P, s- V/ C8 b20.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史

41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生
( ?) f9 W4 ]7 Y- d; b42.沐浴不超過10分鐘
- @1 h* ]* l7 m$ Q$ k43.不要坐在馬桶上看報(bào)紙
* U8 Q; b* c, a7 {9 t! O5 r( g44.用溫水刷牙，同時(shí)刷刷舌頭
) Y7 H5 z1 g7 O1 @- E- S45.用冷熱水交替洗臉
5 g/ h/ O! C' y4 |* |6 y46.不用塑料器皿盛裝熱水
* X0 Y( B' I, t: o6 J47.定期清理冰箱
0 b% s7 ]9 \& p8 D) W48.微波爐在工作時(shí)，請(qǐng)離開廚房
# b. h' \9 `* L8 F: ^6 z0 W/ H49.使用抽油煙機(jī)
9 P+ V$ m6 A7 O0 U3 b3 q50.晚餐時(shí)關(guān)掉電視機(jī)
51.盡量避免使用厚絨布窗簾
0 W) Y7 ^0 }+ c+ Z; l52.殺蟲劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場(chǎng)所的儲(chǔ)物間
53.用天然的花香或果香代替芳香劑
54.和寵物嬉戲完要認(rèn)真洗手
7 L0 j6 L( r( y: V6 D# |) `4 `8 p55.冬天居室里的加濕器使用純凈水
# K; ]; G, ^& N. M. g56.不要貪圖方便將電腦帶進(jìn)臥室
) c) t8 [" g% H' _; ?57.不要把手機(jī)放在枕邊充當(dāng)鬧鐘
58.別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時(shí)服用
+ S2 N' G0 f, [7 T, O59.頭發(fā)沒干時(shí)，別急著入睡
) U1 X% @4 V: i, J0 \2 L60.臥室的房間要用柔和色彩

61.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者
+ D# [+ ~& k2 a* z- V$ x5 `62.覺得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開餐桌
5 @# d. ?8 P' c% x2 D5 Q63.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水
64.多喝酸奶
65.無(wú)論什么原因，都別抽煙
0 e3 s) E' ~  _66.在食譜里添加雜糧和蔬菜
! X/ e' Z3 k" n$ U0 _67.飲綠茶勝過紅茶
68.重視早餐多過晚餐
69.控制鹽的用量
70.起床后先刷牙，再喝水
71.經(jīng)常嚼口香糖
( n( p1 O/ L) ^5 K- R72.一早一晚，兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘
73.純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
2 h" b5 D8 Y( H  T) }7 q. k74.每周至少吃一次魚
+ j- M* x1 K$ D4 E5 A75.遠(yuǎn)離可樂等碳酸飲料
- A( b4 a) Y; b2 U4 ?76.不喝久煮的火鍋湯
77.沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
78.飯前吃水果勝過飯后
8 Q1 y. X) F" R) t: p79.睡前可以來(lái)一杯紅葡萄酒
! ?8 L+ r3 h) ^/ F: o5 z80.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松

1.多享受早晨8－9點(diǎn)的陽(yáng)光
82.跑步、騎腳踏車等運(yùn)動(dòng)可以保持優(yōu)美的腿部線條
: T, M2 y) e" I: |83.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張
; V4 ~: l" @1 h3 B" t! y5 l84.精神極度疲倦時(shí)并不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要
  K, I0 ]9 T- |8 h85.冬季少做戶外運(yùn)動(dòng)
& W% b/ ^) o( h, K( @) w6 p86. 10層以下，不乘坐電梯
: i- I1 M$ N3 d5 t) u6 C8 A3 _6 j87.每三個(gè)月改變一次你的健身菜單
88.每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)
: j6 h5 E" c/ @* H89.運(yùn)動(dòng)前先卸妝
90.邊看電視邊做柔軟體操
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡
92.經(jīng)常散步
93.午休也是健身的好時(shí)間，不一定非等到晚上
94.光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋固然舒服，卻對(duì)健康不利
7 G  ^# y& t8 L' m8 G* v95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康
/ h0 C" \0 c( U. `# ^0 h0 h96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩
" \9 i  a( B* s" T/ }97.非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下不喝功能性飲料
. ?( c* F: g7 x98.運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴
99.不在過吵的健身房中鍛煉
100.正確的姿勢(shì)比專程去健身更有效